czas 100

[...] z interwałów jak nogi nie wytrzymają i bedzie cisnąć na 50% zamiast na 100%. Tak jak Olo biegaj sobie luźno w miare swoich możliwości np zaczynając od 20 minut i zwiększaj czas az do 40 minut dojdziesz. Wtedy sobie możesz robić interwały np 2 razy w tygodniu. Dodaj do treningu skakankę, pompki i brzuszki. Co do rozciągania to nie zapomnij o [...]

dieta... hmm dietę jakiś czas trzymałem i efekt taki sam jak teraz bez diety, ale za to z dużym + kalorycznym. Pro nie będę i przestałem się przejmować bf'em. Dlatego co do diety zgodzę się tylko, że jest ona w 100% niezbędna w trakcie redukcji.Emipryzm jest to z mojej strony oczywiście. Tak więc, "niedziałanie" kreatyny upatrywałbym w [...]

[...] takiego śniadania można sobie zrobić troche wheya jako poprawa profilu aminokwasowego. Uważam, że sniadanie to bardzo ważny posiłek. Ja jedząc mega śniadania bo przez długi czas 8-10 jaj ed o 7 rano - już o 9.30 byłem godny i burczało mi w brzuchu. Nie wyobrażam sobie żeby na sokach chcąc robić masę - po twoim śniadanku doczekać trzy godziny do [...]

[...] tak jak już wyżej miałeś napisane , ciasta , ciasteczka , cukier biały itp wywal z diety ale też nie popadaj w paranoje że nigdy tego nie mozna zjeść bo jeśli zjemy raz na czas lub kilka razy w tygodniu ) jakieś ciastko czy cukierka i mamy to wbisnae w bilans to nic sie nie stanie , nie mozna też tzrymać diety na 100 % tylko super jedzenie bo [...]

[...] na oko- Wiem że chodzi o obciążenie jakie jestem w stanie wycisnąć ale nie mam sprzętu żeby sprawdzić. W planie treningowym nie uwzględniłem treningu mięśni brzucha ok1200 brzuszków tygodniowo( 400na skośnie-"ze skrętem" 800 na proste) nie pisałem wcześniej bo nie mam sprecyzowanego dnia kiedy ćwiczę brzuch- ćwiczę kiedy mam czas.

[...] pewno rowery markowe są o milion procent lepsze od "hipermarketowych", ale ja rzadko kiedy w ogóle jeżdzę. Korzystam z roweru po "miastowemu". Co jakiś czas się przejadę, ale nie są to 70 kilometrowe wycieczki w terenie. Najczęściej jeżdzę (jeśli na wycieczkę) 18 km w jedną stronę po trasie. Więc jak rower się sprawuje? Bo [...]

Ja ostatnio byłem tam kilka miesięcy temu ale miałem takie problemy na granicach (jeździłem od jednej do drugiej 10 godzin) że wyleczyłem się z przywożenia odżywek na długi czas. Tyle że ja miałem bardzo dużo. A jakieś 2 miesiące temu mój kumpel przejechał granicę i straż graniczna zatrzymała go jakieś 100 km od granicy. Tyle że on miałe też [...]

Temat bialka mozna pominac, jedynie opinie jak ktos ma cos sensownego. Juz jakis czas temu zainteresowalem sie owa odzywka i znowu na nia natrafilem MHP IsoPrime 100% Beef (25g protein, 0 fat, 0 cholesterol, 0 sugar, 0 lactose and 0gluten) Bardzo interesujace :) Jest tez cos na temat wysokiej zawartosci BCAA i w sumie tyle bo jakos szczegolow nie [...]

[...] albo dajesz z siebie wszystko ale czujesz ze pewnej granicy nie mozesz przekroczyc bo albo zwymiotujesz albo cie siły opadną.Na efedrynie tego nie ma.Zapierdzielasz cały czas do przodu i nie specjalnie czujesz zmeczenie. A teraz ci powiem jakie to jest zdradliwe.Mialem na zawodach dwie walki.Czulem sie za***iscie.Druga walka byla w ogole [...]

[...] nóg jest razem z allachami, ale faktycznie dam jedno ćwiczenie tu a drugie tu ;) nie korzystam z gotowca bo chciałam ćwiczenie troszkę pozmieniać ;) a biceps i triceps okej jak bedzie co drugi trening ? A co do diety to mam nadzieje ze tym razem uda sie trzymać 100%. Liczę kalorie, liczyłam przez ostatni czas, ale zdążały sie wpadki ;(

No nikt nie mówił że bedzie tanio .. ale rzeczywiście troszke przesadzili z tą ceną..nie wiem być może to jakiś najnowszy model z wiatraczkiem na jajka itd . Gdyby był rozmiar to koszulkę mogłem mieć za 100 ale niestety koszulka była o jeden rozmiar za mały.Jak tylko znajde czas to przejade się do secesji bo podobno niezły sklep....

[...] a po tym juz normalnie 100mg e2d. Czy to dobry sposob by poczuc porzadnego kopa od tego propa?? No i po tych 3ch shotach dorzucic wino w dawce 4 tab na dzien i jako ze maja czas dzialania do ok 8h to zakladajac ze trening jest o 16-17 to brac 2 tab ok 9 rano a nastepnie ok 15 kolejne 2 by podczas treningu byc pod wpływem wszystkich 4 tabsow... [...]

[...] gó.... wynosi 159 na 100 , najwyższa wartosc to bylo 175 na 110, ale to na rozmowei z doktorkiem . Teraz biore Prestarium ale tylko 2,5 mg i moje cisnionko to 130 na 80 cały czas sie niezmienia prawia dzien w dzien mam tyle samo , ale w spoczynku Dodam, że niestety nie chce sie bawić z czosnkiem bo ponoc wchodzi w interakcje nawet z pokrzywa [...]

ale czy jest to w 100%pewne ze jakies dolegliwosci beda?i czy zawsze po braniu sterydow po jakims czasie nie stoi?bo zastanawiam sie czy zaczac brac juz od 2 lat o tym mysle ale przez ten czas twoerdzilem ze to nie ma sensu i roslem na kreatynie bialkach gainerach diecie itp.ale przyszedl taki moment ze juz trudno jest robic duze postepy w stazu 2 [...]

Zawodnicy Alberto Salazara mają dostęp do takiej techniki, że wchodzą na jakiś czas do komory z azotem na bardzo ujemnej temperaturze nie chce kłamać ile bo czytałem to rok temu ale chyba więcej jak -100 i po takim zabiegu czują, że mogą zrobić następny trening :) http://www.bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=3175 pokusiłem się nawet poszukać artykułu [...]

[...] ma większe pojęcie niż pani ogólna. Przepisał mi antybiotyk z doksycykliną tak jak mówisz ale sam nie powiedział , że daje 100% pewności , że będzie wszystko dobrze i , że czasami trzeba podać inny albo mix antybiotyków . Czytałem o tym co pisałeś tutaj obszernie i powiem Ci , że wole już o tym nie czytać a czemu ? Bo teraz już spokojny nie [...]

[...] typowo męskim konceptem neandertalczyka. Kiedy wiec mężczyzna zaczyna łysieć (a dopaść ten problem, może każdego niezależnie od pozycji społecznej, ilości dóbr doczesnych), czas wybrać się do specjalisty. On pozwoli nam ustalić, nasz przypadek nie należy do ponad 90% tych określonych jako łysienie androgenowe. Co kryje się pod tą nazwa i w jaki [...]

[...] razy w tygodniu na koniec sesji treningowej i nie przeciazaj go za bardzo - wystarczy po 1 cwiczeniu na dol skos i gore po 2-3 serie. Zanim zaczniesz rzezbic minie troche czasu, wiec brzuch bedzie mial czas na rozrost. A gwarantuje ci z autopsji ze podczas masowki brzuch rozwija sie najbardziej (mimo ze go nie widac pod oponka) - przekonasz [...]

[...] jego przypadek jest taki,jak 100% innych zblakanych owieczek na tym forum. M-P sorry,ale nie chce mi sie przy kazdej okazji klepac o takich podstawowych sprawach. masz czas i checi-czytaj posty mojego autorstwa(i to niezaleznie z ktorego okresu:hardgainer;billstarr;drsquat;ulubieniec....traktor71) a co do doswiadzen... od 1987 roku rozne [...]

100 g wódki Sok pomarańczowy polecam.. Ktoś wyżej napisał,że jeżeli będziesz długo przyjmował HMB to nie bedzie wogle działać ciekawa teoria Z tego co wiem widoczne rezultaty widoczne są po 3 miesiącach HMB w zasadzie powinno sie stosować cały czas jako antykatabolik,ja osobiście poleciłbym BCAA